المزاج الجيد، تلك الحالة التي يتمنى الجميع لو يبقون فيها أطول وقت ممكن والتي تحفزك على العمل، والانتاج، وممارسة هواياتك، كالخروج في رحلة بحرية أو دعوة من تحب على فنجان قهوة، هي نتاج تفاعل عوامل عديدة ليس منشأها الوضع الحالي، بل ما قد يكون حدث لك في أول ثماني عشر عاماً من عمرك.
في هذه المرحلة العمرية تتكون في عقولنا نماذج ذهنية معينة تحمل مشاعرنا وتصوراتنا عن أنفسنا وعن الآخرين والحياة ككل، وفيها يبدأ الحديث الداخلي الذي ينتابنا على مدار الساعة بالظهور والتشكل.
ثم تأتي الأحداث اليومية التي في غالب الأحيان تكون غير مؤذية بحد ذاتها، فيلتقطها المخ كإشارات يفعّل بها المشاعر والتصورات القديمة، مما يجعل الإنسان عرضة لتغيرات المزاج التي قد تكون غير مرغوبة.
مع كل فرصة وإمكانيةٍ للتعافي نحضر، نبني تصورًا عن الكيفية، ونرسم ملامح التجربة، نفتح للنورِ نافذةً، وننشد المساعدة على الاستشفاء وتقديم الحلول المساندة، نتعلم، نلاحظ ونكتب للتشافي، ولإثراء هذا العالم بأكبر قدر ممكن من مبادراتٍ تخدم الآخرين وتؤازرهم خلال ظروفهم وأحداث حياتهم الصعبة.
الطمأنينة رحلة طويلة تبدأ من معرفة الذات
في مخيم رحلة تشافي، ستعيش خبرة تلتقي فيها بذاتك وتتعرف عليها.
خلال حواراتنا سنتشارك مفاهيم جديدة تجعلنا نتعرف على ذواتنا من منظور رحيم وعطوف. لكل مفهوم سنذكر أمثلة مأخوذة من حياة الناس اليومية، وقد تجد نفسك فيها. وسنعزز هذه المعرفة بتمارين أغلبها مدروسة ومجربة.
كل ما عليك هو إتباع الخطوات وتكرارها بقدر استطاعتك، حتى تصبح ممارسة يومية وتلقائية، وستلحظ بعدها الفرق بإذن الله.
أخيرا، هناك مدونة لكل مشترك، ليكتب فيها ملاحظاته، وسأجيب عليها بتعليق إن لزم الأمر.
الطمأنينة تبدأ من الصوت الداخلي
في رحلة التشافي ستدرك أنك لست وحدك وأننا جميعا نمر بمعاناة ما، وأن هناك يدا ستمتد للمساعدة
أربعة لقاءات، بمعدل لقاء لمدة ساعة كل أسبوع، نشرح المفهوم والتمرين. تؤدي ممارسة التمارين لتحسن سريع في المزاج، لكن لأن التغييرات الدائمة تتطلب ممارسة أطول، فيجب أن تكرر التمرين كلما احتجته، حتى يصبح سلوكاً تلقائياً للدماغ.
لا يوجد أي متطلبات. المطلوب منك فقط تخصيص دقائق من وقتك لكل تمرين، ثم تكرار التمرين في كل مرة تحتاجه.
15/12/2022
لقاء كل يوم اثنين في السادسة مساءً من كل أسبوع طوال الشهر.
